....."Il CrossFit è per TUTTI"......
Vieni a provare anche TU
- Il CrossFit è uno stile di vita
- mangia sano,allenati,riposati e divertiti..e REPEAT
- Puntualità nel rispetto di tutti e arriva in orario
- Lascia il tuo ego fuori dal box
- Non farti male..ricordati sempre TECNICA-COSTANZA-INTESITA'
- Ad ognuno il suo ruolo :lascia insegnare al COACH
- NON BARARE..la sfida è solo con te stesso
- Sostieni sempre i tuoi compagni quando vedi che stanno per mollare!
- Utilizza nel modo corretto gli attrezzi del BOX..a fine WOD sistemali
"......Se sappiamo che un ostacolo è insormontabile, non è più un ostacolo, ma un punto di partenza.....”
COACHES CORNER
We have an excellent group of experienced trainers
Owner / Marketing & Communication / Trainer
CF L1 Trainer 2015
CF Gymnastics Trainer 2015
CF Weightlifting Trainer 2015
Scaling Certificate 2015
TRX Trainer certified by ELAV 2014
B.L.S.D. Esecutore Healthcare Adulto, Pediatrico e Infante 2016
CF Judge 2017-2018
CF Weightlifting Trainer 2015
Scaling Certificate 2015
TRX Trainer certified by ELAV 2014
B.L.S.D. Esecutore Healthcare Adulto, Pediatrico e Infante 2016
CF Judge 2017-2018
Trainer
Programmazione avanzata per Cross Athletes con RAW TRAINING (2016)
CrossFit Gymnastic Trainer Course (2016)
CrossFit Kids (2015)
CrossFit Trainer Level 2 (2015)
Istruttore Kick Boxing e K-1 WTKA (2015)
CrossFit Trainer Level 1 (2013)
Master in "Allenamento funzionale " con Lucio Pedana (2012).
Programmazione avanzata per Cross Athletes con RAW TRAINING (2016)
CrossFit Gymnastic Trainer Course (2016)
CrossFit Kids (2015)
CrossFit Trainer Level 2 (2015)
Istruttore Kick Boxing e K-1 WTKA (2015)
CrossFit Trainer Level 1 (2013)
Master in "Allenamento funzionale " con Lucio Pedana (2012).
CF L1 Trainer 2015
B.L.S.D. Esecutore Healthcare Adulto, Pediatrico e Infante 2015
TRX Trainer certified by ELAV 2014
ATHLETIC BACKGROUND: Basket
TRX Trainer certified by ELAV 2014
ATHLETIC BACKGROUND: Basket
Lorenzo Mosca
Alessia Sborzacchi
Andrea Busbani
".....Una grande famiglia...."
Vieni a chiedere al Desk CrossFit 774
Tutte le informazioni potrete richiederle presso la segreteria del Box. Troverai personale qualificato che vi aiuterà nelle vostre richieste !
CrossFit
Il CrossFit è un programma di
rafforzamento e condizionamento muscolare basato su movimenti funzionali
ad alta intensità e sempre diversi. I movimenti funzionali sono schemi
universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con
contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti
composti e coinvolgono più articolazioni. Sono, molte volte,
“riproduzioni” corrette di ciò che solitamente facciamo nella vita
quotidiana (sedersi = squat – sollevare buste della spesa =
deadlift...).
CrossFit Kids
👀🔥ATTENZIONE NOVITA' 2018/19🔥👀
📌A partire dal 18 Settembre saranno introdotte in via "sperimentale" lezioni dedicate ai KIDS (7-13 anni).
Le lezioni si terranno il Martedi e Giovedi dalle 16 e avranno durata di 45'.
Le lezioni si terranno il Martedi e Giovedi dalle 16 e avranno durata di 45'.
Circuito Funzionale
Il circuit training è composto da diversi esercizi, a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi, da seguire in successione
senza pausa tra loro per un tempo o per un numero di ripetizioni
prefissato. Il circuito è completato quando sono stati eseguiti tutti
gli esercizi nell’ordine stabilito e può essere ripetuto più volte.
Questo
metodo di allenamento, fu ideato nel 1956 da Morgan e Adamson, due
professori del Dipartimento di educazione fisica dell’Università di
Leeds, in Inghilterra. Negli anni seguenti l’allenamento a circuito si
affermò in molti settori, dagli ambienti scolastici a quelli militari,
sportivi e riabilitativi.
L’allenamento a circuito aiuta a raggiungere diversi obiettivi come:
- migliorare e potenziare la muscolatura in generale, rendendo il corpo tonico e snello;
- allenare tutto il corpo per renderlo armonico;
- migliorare e sviluppare la forza e la resistenza;
- ottenere dei risultati efficaci dal punto di vista cardiovascolare e del dimagrimento aumentando il metabolismo.
Orari Box774
