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CALISTHENICS
OBIETTIVI
Il Calisthenics è una disciplina di allenamento che si basa sull’utilizzo del peso del proprio corpo come resistenza, con l’obiettivo di sviluppare forza, controllo, equilibrio e coordinazione.
LEZIONE
Il Calisthenics è una forma di allenamento funzionale che comprende esercizi a corpo libero, spesso ispirati alla ginnastica artistica e allo street workout.
Gli esercizi spaziano dai movimenti di base, come trazioni, piegamenti, squat e dip, fino a figure più avanzate come muscle-up, planche, front lever e handstand.
FILOSOFIA
La filosofia del Calisthenics è quella di allenare il corpo come un tutt’uno, migliorando forza e controllo senza l’utilizzo di macchinari o pesi aggiuntivi.
L’obiettivo non è solo diventare più forti, ma anche sviluppare consapevolezza corporea, mobilità e armonia nei movimenti.
Per tutti
Il Calisthenics è adatto a tutti i livelli, perché ogni esercizio può essere semplificato o reso più difficile in base alle proprie capacità. È ideale sia per chi desidera migliorare la forma fisica generale, sia per chi cerca una sfida atletica e tecnica.
BENEFICI
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💪 Aumento della forza funzionale: il corpo impara a muoversi in modo più efficiente e coordinato.
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⚖️ Miglioramento dell’equilibrio e della postura.
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🔥 Definizione muscolare e tonificazione naturale, grazie al lavoro completo su tutti i gruppi muscolari.
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🧠 Controllo e concentrazione mentale, fondamentali per eseguire figure statiche o dinamiche complesse.
FORZA E CONTROLLO
- Il Calisthenics è un allenamento che unisce forza, controllo e libertà di movimento, permettendo di costruire un corpo forte, agile e armonioso utilizzando l’unico “attrezzo” davvero indispensabile: se stessi.
CROSSFIT
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