SCOPRI I NOSTRI CORSI

Classi

Le nostri classi prevedono  diversi corsi di allenamento funzionale, scegli quella più adatta alle tue esigenze, con un solo abbonamento potrai partecipare a tutte quante! Ti basterà solo scegliere l’orario più adatto!

Programmi

Ogni giorno, in piena filosofia del Crossfit, variamo gli allenamenti, che comprendono un lavoro ad altà intensità su tutte le fasce muscolari. il Crossfit è adatto a tutti, principianti ed esperti, i workout giornalieri prevedono differenti esercizi in base alle proprie capacità o esigenze personali. I nostri coach sapranno ascoltarti, cosigliarti e seguirti durante tutta la lezione.

Abbonamenti

Presso il desk del nostro box puoi richiesere tutte le informazioni sulle varie tipologie di ingresso o abbonamento, dal singolo allenamento fino all’abbonamento annuale.
Fai senza impegno una prova con noi!

IL BOX

Crossfit774 è il primo box di Crossfit dei castelli romani! Dal 2016 a Frascati, in via Sciadonna, 15. Centinaia di atleti hanno scoperto il nostro box, che comprende due sale per gli allenamenti completamente attrezzate,  spogliatoi con armadietti, phon e docce, zona relax interna ed esterna. Un ampio parcheggio gratuito è a disposizone degli iscritti! Inoltre ogni anno diversi eventi animano il nostro spazio, per divertrsi oltre l’allenamento!
CROSSFIT
Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico mirato ad acquisire benessere completo e generale.
Durante la classe si eseguiranno movimenti funzionali che coinvolgono più gruppi muscolari, volti a migliorare il proprio stile di vita ad alta intensità e costantemente variati. La lezione dura circa un’ora insieme ad un Coach che ti fornirà supporto, spiegazione e correzione di tutti i movimenti che andrai ad eseguire.
Calisthenics
Allenamento calistenico della durata di un’ora, per migliorare e apprendere i Toes to bar, i Pull up, Chest to bar, Muscle Up, Ring Muscle Up, Ring Dip, Handstand Push up, Handstand Walk e tanto altro.
Rinforza la tua muscolatura a corpo libero e riscopri il benessere grazie solo al tuo corpo
FUNCTIONAL BB
Il Functional Building infatti è una metodologia che unisce l’allenamento con i pesi, quindi il Body Building, a uno Funzionale, ovvero esercizi a corpo libero, replicabili nella vita di tutti i giorni. Ideale per rimodellare il rporpio coropo o tornare in forma divertendosi
OPEN GYM
L’Open Gym è uno spazio dedicato all’allenamento individuale. Gli atleti possono usufruire del box in maniera autonoma, senza dover seguire necessariamente le sessioni di allenamento organizzate dai coach.

Inoltre dà la possibilità agli atleti di rispettare le proprie necessità.
PILATES

La classe di pilates è una combinazione di più metodi di stretching, rilascio del dolore muscolare e miglioramento della qualità del movimento. Migliora la tua stabilità, la tua forza addominale e guida il tuo corpo al benessere quotidiano
PILATES REFORMER

Il Pilates Reformer è un’apparecchiatura innovativa che consente di praticare il metodo Pilates in modo dinamico, preciso e personalizzabile. Lavora in maniera completa su forza, flessibilità, equilibrio e postura.

LA TUA PRIMA CLASSE?

Vieni a trovarci, non importa il tuo livello di allenamento, il Crossfit è per tutti!
Fai senza impegno una prova con noi, potrai chiarire ogni tuo dubbio e richiedere tutte le informazioni del caso ai nostri coach e al desk informazioni

REGISTRATI

I BENEFICI DEL CROSSFIT

RIMETTITI IN FORMA

Il Crossfit è uno dei modi migliori per ritrovare il benessere fisico e mentale. Grazie alle grande varietà degli allenamenti stimolerai ogni giorno muscoli diversi e otterai presto i benefici sperati

FORZA

Migliora la tua forza, giorno dopo giorno sentirai il tuo corpo sempre più forte e avrai molte più energie! Il movimento aiuta il tuo corpo e la tua mente, per unos tile di vita più sano.

 Cardio

Grazie alla grande varietà degli esercizio cardiovascolari aiuterai anche il tuo cuore ad essere più forte. Mente, corpo e cuore saranno i tuoi più grandi alleati.