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FUNCTIONAL BB

OBIETTIVI

Il termine Functional Bodybuilding (spesso abbreviato in “Functional BB” o “FBB”) si riferisce a un metodo di allenamento che combina due approcci tradizionali: l’allenamento funzionale e il bodybuilding. In pratica, l’obiettivo è sviluppare al tempo stesso forza, prestazione funzionale, mobilità e anche una componente estetica corporea (ipertrofia muscolare).

LEZIONE

Per aumentare la mobilità, ridurre il rischio di infortuni, migliorare la postura, grazie alla componente funzionale.

Per chi desidera un allenamento più completo, che va oltre il semplice bodybuilding o oltre il solo “allenamento funzionale”.

Per alternare stimoli: forza, ipertrofia, resistenza, mobilità.

HYBRID

Funzionale: significa che gli esercizi sono pensati per migliorare i movimenti quotidiani, la coordinazione, la stabilità, la mobilità articolare e la capacità di forza applicata in modo utile.

BB: fa riferimento all’obiettivo di modellare il corpo, aumentare massa muscolare, definizione, lavorare in modo mirato su gruppi muscolari, come nel bodybuilding tradizionale.

RISULTATI

Integra esercizi tipici dell’allenamento di forza / bodybuilding, come squat, stacchi, distensioni, ma li combina con esercizi che migliorano mobilità, postura e funzionalità.

È strutturato in mesocicli, con programmazione che alterna giorni dedicati alla forza, all’ipertrofia, alla mobilità, alla capacità funzionale.

L’allenamento non è solo “quanto posso sollevare”, ma “in che modo posso muovermi bene mentre sviluppo muscolo e forza”.

BENEFICI

💪 Sviluppo muscolare equilibrato
Migliora tono, forza e definizione muscolare, evitando le rigidità e gli squilibri tipici del bodybuilding tradizionale.
⚙️ Miglioramento della funzionalità corporea
Gli esercizi multiarticolari e i movimenti complessi potenziano forza, coordinazione e stabilità, rendendo il corpo più efficiente nei gesti quotidiani e sportivi.
🔄 Aumento della mobilità e della flessibilità
Il lavoro controllato su ampiezze di movimento ampie e corrette aiuta a mantenere articolazioni sane e un’ottima mobilità.
🔥 Incremento del metabolismo e della composizione corporea
L’alternanza tra forza e intensità stimola il metabolismo, favorendo il consumo calorico e il miglioramento della massa magra.
🧠 Maggiore consapevolezza e controllo del movimento
Ogni esercizio richiede concentrazione e precisione, migliorando la connessione mente-corpo e la postura.
🩺 Prevenzione degli infortuni
Rafforzando muscoli stabilizzatori e migliorando la tecnica dei movimenti, si riduce il rischio di traumi e sovraccarichi.
⚖️ Allenamento personalizzabile e sostenibile
Può essere adattato a ogni livello di preparazione, dal principiante all’atleta, rendendolo un metodo duraturo e progressivo.

PERFORMANCE

🔥 Il Functional Bodybuilding è un approccio moderno e intelligente all’allenamento: combina estetica e performance, aiutando a costruire un corpo forte, armonioso e realmente funzionale.