CORSI E CLASSI 774

PILATES

REFORMER

Il Pilates Reformer è una macchina utilizzata per praticare il metodo Pilates in modo più dinamico e profondo rispetto al semplice tappetino (matwork).

È stata inventata da Joseph Pilates, il fondatore del metodo, e serve a migliorare forza, flessibilità, postura e controllo del corpo.

PER CHI

Principianti od esperti
Chi vuole riabilitarsi dopo un infortunio
Atleti che cercano equilibrio muscolare e performance
Persone con dolori lombari o posturali

A COSA SERVE

Allenare tutti i muscoli del corpo
Migliorare forza e stabilità senza stressare le articolazioni;
Aumentare flessibilità e allineamento posturale;
Eseguire centinaia di esercizi in posizione supina, prona, seduta, in piedi o laterale.

LEZIONE

La lezione ha la durata di 50 minuti ed è adatta a tutti i livelli.
Le lezioni sono limitate a massimo due posti per fascia oraria, con possibilità di concordare l’orario nel caso in cui ci fossero due persone in contemporanea.

BENEFICI FISICI

💪 1. Migliora la forza muscolare profonda
- Attiva i muscoli stabilizzatori del core (addome, schiena, pavimento pelvico).
- Rinforza braccia, gambe e glutei senza aumentare il volume muscolare.
- Aiuta a sviluppare una forza funzionale, utile nella vita quotidiana.
🧍‍♀️ 2. Corregge la postura e l’allineamento
- Lavora sull’equilibrio tra muscoli anteriori e posteriori.
- Riduce compensazioni e tensioni posturali (spalle curve, schiena rigida, bacino ruotato).
- Migliora la consapevolezza del corpo nello spazio
🧘 3. Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare
- Le molle permettono un allungamento controllato e sicuro.
- Riduce la rigidità muscolare e migliora la fluidità dei movimenti.
- Aiuta a prevenire contratture e infortuni.

BENEFICI SPECIFICI

tonificazione e definizione muscolare 💪
mal di schiena e postura 🦴
gravidanza o recupero post-parto 🤰
performance sportiva 🏋️‍♀️